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食品で摂り入れる方法@

 

あなたは、クエン酸を上手く料理に摂り入れていますか?

 

これまでご紹介してきたように、クエン酸は美容にも健康にも良いことが分かりましたよね。

クエン酸は新陳代謝を活発にしてくれるので、いろいろな良い効果が期待されています。

 

それでは、普段のお食事やお料理でクエン酸を摂取したい場合には、どんな形で取り入れるのが理想的なのでしょうか。

 

それは、やはりお酢ですよね。

 

とは言っても、お酢をダイレクトに飲むことは少し苦しいと思います。

 

そのままお酢を飲んだことがある方はお分かりだと思いますが、口にお酢を近づけただけでも臭いがすごくキツイですよね。

 

鼻をつまんで飲んでも、口の中で強烈な臭いがはじける程です。

 

確かに、飲み易いリンゴ酢や黒酢などもあるので、そちらを割るなどして飲めば良いのでしょうが…。

 

ですから、飲むことが難しい場合には、やはり毎日のお料理で摂取できると良いですよね。

 

いくら体に良いと言っても、残念ながらお酢は一度に大量摂取することは不可能なので、毎日の食卓に無理なく少しずつ取り入れることが最も大事あと思います。

 

家族の健康を考えているお母さんは、いろいろとお酢を使ったお料理を工夫してみると良いかもしれませんね。

 

では、お酢を使ったメニューには一体どんなものがあるのでしょうか。

 

まず、簡単なところでは生野菜にかけるドレッシングがありますよね。

 

我が家でも、たいてい夕食には毎日のように生野菜やサラダを出しています。

 

もちろん、これも家族の健康を考えてのことですからね。

 

ですが、私は自称マヨラーでマヨネーズが大好きなので、野菜には何も考えずについついマヨネーズをかけてしまいますけどね。

 

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